Вебинары по проекту «Московское долголетие»

Образовательный практикум «Азбука долголетия» включает освоение способов саморегуляции; развитие эмоционального интеллекта; построение моделей здоровья и формирование стрессоустойчивости. Проводятся интеллектуально-творческие занятия и тренинги по снижению уровня стресса и нормализации сна с применением биологической обратной связи (БОС). В основе занятий регулярный мониторинг показателей здоровья и психоэмоционального состояния.

Программа «Настольные игры» направлена на обучение правилам, организацию и проведение настольных игр,  с целью профилактики снижения когнитивных способностей в связи с возрастными особенностями.

Цель: Интеллектуальное развитие обучающихся в игровой деятельности.

Для кого эти занятия?

Во-первых, для тех, кто занимается различными видами двигательных активностей (йога, скандинавская ходьба, гимнастика, цигун, плавание). Любая такая активность вначале забирает энергию и тем самым снижает адаптационные возможности организма. Поэтому важно знать, как быстро организм восстанавливается и за счет ассимиляции повышается уровень энергии. У молодых и тренированных это может происходить в течение часа. А у пожилых пенсионеров  — только на следующий день, после хорошего сна и отдыха. Все очень индивидуально.

Во-вторых, тем, кому физическая нагрузка не рекомендована. Для них нужны специальные методы коррекции. К таким занятиям относится: рисование, шитье, лепка, развитие эмоционального интеллекта. Любые виды интеллектуально-творческой деятельности снижают психоэмоциональное напряжение и повышают стрессоустойчивость.

В третьих, занятия подойдут тем, кто проходит какое-либо курсовое лечение. Мониторинг покажет насколько это лечение эффективно. Например, проводя измерения до приема лекарства и после, можно определить, как это лекарство влияет на конкретного человека. Все опять же очень индивидуально.

По результатам мониторинга желающим выдаются персональные рекомендации по диете, фито- и ароматерапии. Коррекция психоэмоционального состояния и нормализация сна может проводиться с помощью биологической обратной связи (БОС). Мониторинг и тренинги по БОС можно проходить дома самостоятельно. Для этого необходимые приборы предоставляются во временное пользование.

На вебинары приглашаются слушатели курсов по компьютерной грамотности. Те, у кого есть доступ к интернету.

Где сейчас проходят занятия?

Занятия идут по вторникам и четвергам в учебном классе «Корпорации развития Зеленограда» (ул. Юности, дом 8, к.311, остановка «Студенческая»). С 12.00 до 13.00 проходит Образовательный практикум (код К0049004-20), затем 15 минут перерыв (чай, кофе) и с 13.15 до 14.15 – Настольные игры (код К0049053-20). Запись на занятия в ТЦСО «Савелки», а также по т. 903-765-3468 (Анна Минновна). Электронная регистрация: http://edu-biz.org/?p=28029

Напомним, что участниками проекта "Московское долголетие" могут быть:

• женщины от 55 лет
• мужчины от 60 лет
• москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет.

Внимание!!! В связи с мероприятиями по преодолению эпидемии коронавируса временно занятия проводятся только в виде вебинаров.

Ссылки на вебинары приходят к Вам на почту, но иногда они попадают в папку "Спам". Поэтому, если ссылки Вами не получены, то проверьте эту папку.